Akan tetapi kembali lagi, setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, sehingga jika kamu bisa tetap mengkonsumsi makanan tersebut dengan mengakalinya seperti;

• Jangan makan dalam keadaan perut kosong
• Dampingi dengan air putih, bukan soda atau kopi
• Kurangi level kepedasan
• Gabungkan dengan sayuran untuk menetralkan

Untuk kamu penderita maag dan Gerd yang masih ingin makanan dan minuman diatas, alangkah baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, sebelum menjadikannya sebagai rutinitasmu.

Stres Berlebih

Selanjutnya adalah stres yang berlebihan, meski sudah banyak orang tahu jika stres dapat menjadi salah satu penyebab asam lambung, masih ada juga beberapa orang yang kurang memperhatikan hal ini.

Lantas kenapa stres bisa menyebabkan asam lambung? Hal ini karena peningkatan stres dapat memberikan efek pada tubuh salah satunya pada lambung.

Stres dapat meningkatkan hormon kortisol dan adrenalin yang memicu produksi asam secara berlebih pada lambung.

Selain itu ia juga mempengaruhi pergerakan otot pencernaan, sehingga memperlambat pengosongan lambung serta menyebabkan cairan asam mudah naik ke kerongkongan.

Pikiran yang dipenuhi oleh stres berlebih, juga akan mempengaruhi aktivitasmu sehari-hari, seperti kebiasaan makan.

Kamu bisa secara tidak langsung, kerap kali melewatkan jam makan, makan dengan terburu-buru atau makan sembarangan yang memperparah kondisi lambungmu.

Untuk itu akan lebih baik kamu belajar mengelola stresmu dengan rutin olahraga ringan, tidur yang cukup, curhat pada teman dekat atau journaling dan makan perlahan dengan tenang.

Kebiasaan buruk dan pola hidup yang tidak sehat juga bisa menjadi salah satu pemicu asam lambung, contohnya…