4. Jus Wortel dan Jeruk: Kulit Cerah dan Sehat

Kombinasi wortel dan jeruk kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit.

Racikan ini juga bisa menjadi alternatif untuk kamu yang kurang suka mengkonsumsi sayuran, terutama anak-anak.

Dengan perpaduan rasa yang kaya, kamu bisa menikmati manfaat dari minuman satu ini dengan rasa yang nikmat.

Berikut ini bahan dan cara membuatnya yang cukup mudah.

Bahan:

• 2 buah wortel, kupas dan potong
• 1 buah jeruk manis, kupas
• 100 ml air matang
• Madu secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

• Blender wortel dan jeruk dengan air hingga halus.
• Saring jika ingin tekstur lebih ringan.
• Sajikan dingin untuk rasa lebih segar.

5. Air Kelapa Murni + Chia Seed: Elektrolit Alami

Yang terakhir namun tidak kalah penting, campuran Air Kelapa dan biji Chia juga menjadi salah satu minuman bernutrisi yang harus kamu coba.

Setelah melakukan aktivitas seperti olahraga kita akan banyak mengeluarkan cairan dalam tubuh berupa keringat, untuk itu kita perlu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.

Minuman ini dapat membantu mengembalikan elektrolit tubuh dan cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga dan dapat menjadi pengganti soda agar lebih sehat.

Berikut ini resep simpel dan cara membuatnya di rumah.

Bahan:

• 1 gelas air kelapa muda
• 1 sdm biji chia
• Irisan lemon atau jeruk nipis (opsional)

Cara Membuat:

• Campurkan air kelapa dan biji chia dalam gelas.
• Aduk dan diamkan selama 10–15 menit agar chia mengembang.
• Tambahkan irisan buah untuk rasa lebih menarik.

Mulai menjalani hidup sehat secara konsisten awalnya tentu tidaklah mudah, kita harus belajar untuk mulai meninggalkan kebiasaan buruk yang dapat merusak tubuh kita. 

Tidak perlu berubah secara langsung, kamu bisa memulai gaya hidupmu dengan membiasakan hal-hal kecil sedikit demi sedikit.

Cek juga cara menjaga konsistensi minum minuman sehat setiap hari di halaman selanjutnya…